こんばんは！
本日のブログは小林が担当します。
今日はタイトルにもあるように
【冷え性】についてです。
これから挙式をお控えの新婦様は、
式当日に手足の冷えで悩む方もいると思います。
では、なぜ【冷え性】になってしまうのでしょうか？
冷え性の原因は生活習慣にあると考えられます。
特に、食生活の乱れが冷え性の主な原因です。
例えば…加工精製食品の取りすぎの傾向により、
タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、
ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また、無理なダイエットをすると、
更にミネラル・ビタミンは
不足してしまいます。
食生活の乱れや無理なダイエットによる
ミネラル・ビタミンの不足が、
冷え性、低体温、生理不順、貧血などを
引き起こす重要な原因になっています。
その他にも…冷たい飲み物・食べ物や甘い食べ物の摂り過ぎ、
季節外れの野菜や果物の摂取、
血流を悪くする服装や薄着の方、
運動不足の方、
喫煙など原因が考えられます。
冷えを改善する為には…
・温かい食べ物、飲み物を摂取する
・軽い運動をする
・旬の野菜や果物を摂取する
上記の事を心掛けてくださいね♪
また、ココアには体の冷え対策に有用な
「体温保持効果」があるそうです。
ココアに含まれる『ポリフェノール』や『テオブロミン』は
血管拡張作用があることが報告されており、
特に手足の先の血液循環を改善することで、
ゆっくりと長く冷えを
抑制できると考えられます。
冬になるとココア飲みたくなりますね( ^ω^ )
その他にもよく耳にする、
“しょうが紅茶“も体が温まるので、
是非実戦してみてください♪
