こんばんは＾＾！
本日も小林がブログを
担当させて頂きます☆
前回のブログで「太りやすい食べ物」で
菓子パンがどうして太りやすいのかを
記事にしました。
菓子パンに続いて…
次に太りやすい食べ物は洋菓子です！
最近はスイーツ店に行かなくても、
コンビニで本格的なスイーツが
販売されてるので、
ついつい買ってしまいますね(>_<；)
ケーキ、ドーナツ、シュークリーム、プリンなど、
これらの洋菓子も、前回ご紹介した菓子パンと同じで、
トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニングなど）
や砂糖をたくさん使っていること、
少しの量でカロリーが高い為に太りやすいです。
そして、洋菓子を食べたあとは…
血糖値が急激に上がって下がり、
すぐお腹が減りやすくなる症状に繋がってきます。
この症状が習慣化してくると、
食欲が麻痺してくるので、
太りやすい食生活になる可能性が高く、
注意が必要です！
また、脂質と炭水化物（砂糖）を一緒に摂取すると、
血糖値が急激に上がってインスリンが分泌され、
脂質がそのまま体内で脂肪に変換されやすいので、
洋菓子が、確実に太りやすい食べ物なのは間違いありません。
