こんばんは！
本日ブログ担当の小林です(´∀｀)
なんだか最近のお天気は雨続きですね。
気温差も激しいので、体調管理には
気を付けてくださいね！
さて、今日は「食生活」について
話をしようと思います！
結婚式に向けて
ドレスを綺麗に着こなす為に
ダイエットに励んでいる方も多いですよね。
ブライダルエステと同時に
自宅での食生活を気をつけると
更に痩せやすくなります。
そこで、どんな食べ物が太りやすく、
また、痩せやすい食べ物か知っていますか？
【太りやすい食べ物】
それはどこでもすぐ買える「菓子パン」です！
なぜ菓子パンが太りやすいというと…
・良くない脂質（トランス脂肪酸等）が入っている
・砂糖がたくさん使われているパンが多い
・カロリーが高い
この、3つが理由です。
甘い菓子パン、甘くない菓子パンに関わらず、
菓子パンにはトランス脂肪酸が良く使われていて、
この脂質を摂り過ぎると、
ビタミンやミネラルを消費しやすくなり、
代謝も下がりやすくなり、
結果的に脂肪も燃焼しにくくなります。
そして、砂糖も摂りすぎると
ビタミンやミネラルを消費しやすくなります。
砂糖に含まれている果糖は、
炭水化物の中でも
1番に脂肪に変換されやすい成分です。
それでいてカロリーが高いので、
菓子パンは太りやすい食べ物の
代表と言えるでしょう。
私もコンビニやスーパーで
ついつい菓子パンを買ってしまいますが、
食べる頻度やタイミングさえ間違わなければ、
もし食べたとしても
必ず太るということはないですが
ダイエット中は気をつけましょう♫
