こんばんは☆
本日も小林が担当です٩( ‘ω’ )و
「少しでも痩せて、綺麗な姿で挙式を迎えたい」
そう思うのは当然ですよね!
ということで…
今回はブライダルのダイエットについてお伝えします♪
よくダイエットには食事制限と適切な運動が必要と言いますが、
なぜ食事制限が必要なのでしょうか。
それはダイエット成功の仕組みはとてもシンプルで、
摂取カロリーを消費カロリーが上回れれば
どんな方でも痩せる事が出来ます。
ただし、食事で摂取するカロリーに比べ、
運動で消費するカロリーはとても低いのです。
例えばジョギングを40分しても、
約200カロリーの消費と、
おにぎり1個分のカロリーにしかなりません。
その逆に、成人女性の1日の
必要摂取カロリーは約2000カロリーですが、
そこから昼食、夕食を多少抑えて1500カロリーにした場合、
特別な運動をしなくても、
12日で1キロのダイエットが出来る計算になります。
つまり、食事制限をしっかりと行えば、
ダイエットは確実に成功することができるのです。
とはいえ、それがなかなか難しいのが現状ですよね。
食事制限の続きは明日のブログでご紹介します。