おはようございます(*^▽^*)
では引き続き
冷えない体づくりについてです☆
ブライダルの会員様の中でも多い冷えの悩み・・・
式に向けてのダイエットはもちろん！！
今後出産を考えている方には冷えの予防はとても大切です！！！
体温以上といえば３６～３７℃！
具体的なキーワードは・・・
・唐辛子→カプサイシンを含む唐辛子は
代表的なあっため食材!!
・スパイシー→こしょうや山椒などピリッと
する香辛料は代謝upの
成分が豊富です!!
・あんかけ→冷えた体を癒やす救世主!!
満腹感も続くので
食べ過ぎ防止にもなります！
・スープ類→１番手軽!!常温、冷たい食べ物
を食べる際はプラスしてみると
体が温まります♪
・出来たて→鍋や鉄板料理は体も温まります！
冷めた料理は温めなおしてから
食べましょう♪
食事の際も一工夫で体を温めることは
出来ます!!
是非心がけてみてください≧(´▽｀)≦
