こんにちは♪
昨日は陽性食材について
お伝えしました!!!
今日は陰性食材です!!!
【陰性食材】
主に体を冷やす働きが
あるとされています！
ほうれん草、白菜、キャベツ
レタス、きゅうりなどは体を
冷やす働きがあるので
鍋やスープにいれて食べると
いいですね♪
コーヒー、チョコ、日本茶など
カフェインが強いものは陰性。
ホットにして飲みましょう！
ちなみに紅茶は発酵食品
なので温め効果があります♪
ナス、トマト、きゅうりなど
夏野菜は冷やす効果があります。
夜生野菜は控えましょう!!!
キウイ、マンゴー、パイン
など南国でとれるものは
水分が多く体を冷やします・・・
牛乳、白砂糖、白いパン、
マーガリン、ヨーグルト、
小麦粉などは日本人の
胃腸では消化しずらいと
いわれています・・・
これらのことを頭に入れて
陰性食材を摂る際は
一工夫してみましょう♪
