こんばんは！(*^o^*)
今週のブログ担当します♪福地です！
お正月休みに太ってしまった～！
という方の為に
ご自宅で簡単にできる解除法をご紹介します！
正月太りは、その前からつづく
クリスマスや忘年会などの
イベントも大きく関係してきます。
特にお正月にはかかせない おせち料理は、
保存食としての側面もある為に
塩分が多く使われているのです！
塩分を多く摂取することで
塩分濃度を薄くしようと、
体内に水分を保持しようとする為、
むくみやすい体になってきます。
年明けるとなんだか顔や体が
むくんでるな～と感じるかたも
多いのではないでしょうか(*^o^*)？
まずは
①野菜を多く摂る
②常温の水分をこまめにとる
食物繊維を多く摂ることで、
体内に溜まった老廃物を排泄する
働きがあるので、むくみに効果的◎です(*^o^*) ！
③摂取カロリーを1/3に減らす
食べ過ぎた次の日はなにも食べないで調整する！
という方がいらっしゃいますが、これはNG！
食事を１日抜いてしまうと、
次に食べ物が入ってきた時に
体は余計に脂肪として蓄えようとする為です！
挙式をこれから控えている方は、
ぜひ正月太りを解消して式に臨みましょう☆彡！
何かお困りの事があれば、
ぜひサロンドシーにご相談くださいね♡
