こんにちは！福地が担当します(*^_^*)
10月になって寒くなってきましたね(;_;)！
みなさんお体には気を付けてください(>__<)！
女性の方は特にお悩みの方が多いのではないでしょうか？
そんな方に、体の中からあたためる食材をを紹介します♡
①鉄分・体に酸素を運び、熱を生産する
豆腐 / 卵 / 牛モモ肉 / 海藻類など
②良質たんぱく質・熱エネルギーを生産、代謝をあげる
牛モモ肉 / 豚ヒレ肉 / 鶏肉 / エビ / 牛乳
③ビタミンE・ 血行促進し、体を温める
かぼちゃ / ニラ / ピーナッツ / 発芽玄米
④カプサイシン・体を温める、発汗作用
唐辛子
などです♢ １つの食材を食べるのではなく、沢山の栄養食品を
バランスよく組み合わせて取ることでより効果が期待できます！！(*^o^*)
もう１つ豆知識として、お伝えします♡
「生野菜は体を冷やす」と思われていますが、生野菜を食べるにはコツがあるのです！
1、常温で食べる
2、季節の野菜を食べる
3、よく噛んでたべる
野菜は水分が多いので、寒く感じるかもしれなませんが
常温にして食べ、季節の野菜を食べることで体を温める作用があります！
よく噛んで食べることで消化も早くなるのです☆！(*^o^*)
生野菜で血液がサラサラになれば、手足にも血が通いやすくなり、
自分の力で温める力がついていきますよ♡
サロンドシーでは、外見を綺麗にプランニングていくのはもちろんですが、
中から改善して食事のアドバイスもさせて頂きます！(*^o^*)
1人1人のお客様と向き合って お悩みを解決していきますのでご安心ください♡
次は生活編についてご紹介します！お楽しみに♡
